Zware botten?

By | juli 24th, 2017|Gezonde leefstijl|


Je hoort het nogal eens zeggen: ’Ik heb zware botten en daarom ben ik te zwaar’.

Dit is echter een fabeltje. Het gewicht van botten verschilt niet veel tussen mensen. Het ligt altijd tussen de 2-4 kilo. Als je te zwaar bent, weeg je meer voor je […]

Reacties uitgeschakeld voor Zware botten?

Fris drinken als je diabetes hebt

By | juli 17th, 2017|Gezonde leefstijl|

Als je diabetes hebt, is het advies niet teveel dranken met suiker te nemen. En dat advies geldt eigenlijk niet alleen voor mensen met diabetes. Het is voor iedereen beter.

Bij diabetes stijgt je bloedglucosegehalte (bloedsuiker) te snel als je suiker binnenkrijgt. Bij dranken met suiker gaat […]

Reacties uitgeschakeld voor Fris drinken als je diabetes hebt

Alcohol grotere dikmaker dan frisdrank

By | juli 11th, 2017|Geen categorie, Gezonde leefstijl|


Wist je dat volwassenen 4 keer zoveel calorieën binnenkrijgen uit alcoholische dranken dan uit frisdrank? Per persoon drinken we jaarlijks gemiddeld 272 glazen bier, 200 glazen wijn en 92 glazen sterke drank!

Proost, op je gezondheid

Alcohol is sociaal volledig geaccepteerd; een glaasje wijn en een biertje horen […]

Reacties uitgeschakeld voor Alcohol grotere dikmaker dan frisdrank

Hoge bloeddruk? Mijd zoethoutthee

By | juli 10th, 2017|Gezonde leefstijl|


Bij hoge bloeddruk krijg je altijd het advies op zout te letten, maar wist je dat ook zoethoutthee de bloeddruk kan verhogen?

In zoethoutthee zit de stof glycyrrhizine wat de bloeddruk kan verhogen. Drink daarom bij voorkeur niet meer dan 2 koppen zoethoutthee per dag. Zoethout zit […]

Reacties uitgeschakeld voor Hoge bloeddruk? Mijd zoethoutthee

Bijna blind door gebrek aan groente

By | juli 5th, 2017|Ondervoeding|


Waargebeurd verhaal: een 12-jarige jongen komt nagenoeg blind bij de oogarts. Het duurt weken voordat de diagnose uiteindelijk gesteld wordt: een tekort aan vitamine A dat belangrijk is voor het gezichtsvermogen. De jongen at nooit groente en fruit, maar wel veel chips, cola en chocola, aangevuld […]

Reacties uitgeschakeld voor Bijna blind door gebrek aan groente

Met gezond eten kun je je cholesterolgehalte verlagen

By | juni 27th, 2017|Weetjes|

Als je cholesterolgehalte licht verhoogd is, loont het de moeite om gezond te gaan eten, naast meer beweging en stoppen met roken. Je cholesterolgehalte kan met zo’n gezonde leefstijl ongeveer 10% dalen.

Wat houdt gezond eten in?

Dagelijks 250 gram groenten, 2 stuks fruit en een ruime […]

Reacties uitgeschakeld voor Met gezond eten kun je je cholesterolgehalte verlagen

Helder licht, heldere menukeuze

By | juni 21st, 2017|Weetjes|


Onderzoek 
toont aan dat mensen die in helder verlichte ruimtes eten in 16 tot 24% van de gevallen gezondere keuzes maken. Volgens onderzoekers van de University of South Florida, zorgt helder licht voor een alert gevoel, dat aanzet tot het maken van gezondere heldere beslissingen.

Meer groente, […]

Reacties uitgeschakeld voor Helder licht, heldere menukeuze

Geroosterd brood bevat evenveel calorieën als gewoon brood

By | juni 20th, 2017|Weetjes|

Het is een fabel dat een geroosterde boterham minder calorieën bevat dan een gewone snee brood. De hoeveelheid calorieën per snee is gelijk: circa 85 kcal. Tijdens het roosteren verbranden er ook geen calorieën. Wel verdampt een deel van het vocht in het brood. Hierdoor is […]

Reacties uitgeschakeld voor Geroosterd brood bevat evenveel calorieën als gewoon brood

Suiker in frisdrank, verschilt per land

By | juni 19th, 2017|Weetjes|


Handig om te weten als je binnenkort op vakantie gaat. Het loont in het buitenland de moeite goed op de etiketten te kijken naar het gehalte aan suiker. Dit verschilt per land. In Thailand zit 2x zoveel suiker in je blikje Sprite dan in Nederland, terwijl […]

Reacties uitgeschakeld voor Suiker in frisdrank, verschilt per land

Wat is gezonde voeding?

By | juni 13th, 2017|Geen categorie|


Je hoort en leest tegenwoordig overal dat gezonde voeding belangrijk is, maar wat is een gezonde voeding nu eigenlijk? En waarom is een gezonde voeding zo belangrijk?

Ongezond eten net zo slecht als roken

Om met dat laatste te beginnen: een gezonde voeding is erg belangrijk om gezond, […]

Reacties uitgeschakeld voor Wat is gezonde voeding?
Load More Posts