Je hoort het zo vaak, het zit in mijn genen.

By | februari 20th, 2017|Geen categorie|

Je hebt al vaker geprobeerd om af te vallen. Ook op meerdere manieren; een strak voedingsprogramma; bijvoorbeeld met een week-eetschema.  Je hebt ook al hulp van een coach of diëtist gehad.  Soms viel je met succes af en soms lukte het maar nauwelijks. Na verloop van […]

Reacties uitgeschakeld voor Je hoort het zo vaak, het zit in mijn genen.

Je maag krimpt niet door lijnen

By | februari 15th, 2017|Geen categorie|

Weetje:

Je maag krimpt niet door lijnen

Het is iets wat je heel vaak hoort: bij afvallen krimpt je maag. Maar als er één ding onmogelijk is, is het wel een maag die krimpt. Je voelt je na een lijnperiode wel sneller verzadigd, dan voordat je ging lijnen. […]

Reacties uitgeschakeld voor Je maag krimpt niet door lijnen

Afvallen? Kies het juiste koolhydraat-arme dieet!

By | februari 13th, 2017|Geen categorie|

Als je wilt afvallen, kun je veel bereiken door de hoeveelheid koolhydraten te verlagen. Maar tegenwoordig zijn er veel koolhydraat-arme diëten. Welke moet je kiezen en hoe streng moet je zijn?

Langzame koolhydraten

Helemaal zonder koolhydraten kan je niet. Koolhydraten zijn brandstoffen die het lichaam nodig heeft. Het is […]

Reacties uitgeschakeld voor Afvallen? Kies het juiste koolhydraat-arme dieet!

Gluten- en lactosevrij Valentijnsontbijt

By | februari 13th, 2017|Geen categorie|

Een feestelijk ontbijt met heerlijke laagjes in een glaasje. Zonder gluten en lactose, dus een eventuele allergie van jou of je Valentijn is geen probleem.

Wat heb je nodig?

1. Zuivel: (lactosevrije) yoghurt of kwark
2. Fruit: fris, zoet en kleurrijk
3. Iets knapperigs: gepofte boekweit, chiazaad of handje noten
4. Topping: […]

Reacties uitgeschakeld voor Gluten- en lactosevrij Valentijnsontbijt

Het verschil tussen vega en vegan

By | februari 8th, 2017|Geen categorie|

Weetje:

Het verschil tussen vega en vegan

Een vegetariër (vega) eet geen producten van gedode dieren, dus geen vlees, geen vis, en ook geen producten zoals gelatine (van huid of beenderen). De meeste vegetariërs eten wel ei en zuivelproducten als melk en kaas. Dit wordt ook wel lacto-ovo-vegetarisch […]

Reacties uitgeschakeld voor Het verschil tussen vega en vegan

Gezonde Rode Kool Stamppot

By | februari 6th, 2017|Geen categorie|


voor 2 personen

Bereidingstijd 20 minuten

Ingrediënten:

400 gram aardappelen
200 gram rundergehakt
400 gram fijn gesneden rode kool
Mespunt gemalen kruidnagel
1 el vloeibare bak en braad
1 friszure appel
Zout en peper naar smaak

Bereiden:
Schil en kook de aardappelen gaar. Bak het rundergehakt rul in zijn eigen vet in een anti-aanbakpan.

Bak de kool […]

Reacties uitgeschakeld voor Gezonde Rode Kool Stamppot

Hoe slecht zijn E-nummers?

By | februari 1st, 2017|Geen categorie|

Weetje:

Hoe slecht zijn E-nummers?

De veiligheid van deze stoffen is goed onderzocht, maar er zijn mensen die gevoelig reageren op bepaalde E-nummers. Belangrijker echter nog is dat deze toevoegingen vaak het gebrek aan kwaliteit verbloemen.

Hoe meer toevoegingen, hoe minder puur een product en hoe minder volwaardig het […]

Reacties uitgeschakeld voor Hoe slecht zijn E-nummers?

Vegetarisch eten, alleen voor geitenwollensokken?

By | januari 30th, 2017|Geen categorie|

Het RIVM bracht deze week een rapport uit met de conclusie: het is beter als we allemaal minder vlees en andere dierlijke producten gebruiken. Dat is beter voor onze gezondheid en voor het milieu. Maar… willen we hier wel aan?

In de media wordt hier momenteel volop […]

Reacties uitgeschakeld voor Vegetarisch eten, alleen voor geitenwollensokken?

Waarom is vis zo gezond?

By | januari 25th, 2017|Geen categorie|

Weetje:

Waarom is vis zo gezond?

Vis is gezond omdat het bepaalde voedingsstoffen bevat die je nauwelijks op een andere manier kunt binnenkrijgen. Zo is vis rijk aan jodium, een stof die je lichaam nodig heeft voor een goede werking van je schildklier.

Ook bevat vis (vooral vette vis) […]

Reacties uitgeschakeld voor Waarom is vis zo gezond?

Spinazie uit de wok met zalmfilet

By | januari 24th, 2017|Geen categorie|

Soms heb je weinig tijd om te koken maar wil wel iets op tafel zetten dat gezond is. Dan is dit wokgerecht met spinazie en zalm een uitkomst. Boordevol vitamines en mineralen en met de broodnodige gezonde omega-3 visvetzuren uit de zalm.

Bereidingstijd: 10-20 minuten
Ingrediënten voor 2 […]

Reacties uitgeschakeld voor Spinazie uit de wok met zalmfilet
Load More Posts