Maagverkleining? Dat is hard werken!

By | april 21st, 2018|Geen categorie|

oorafgaand aan het traject was ik eerst zelf ook 20 kilo afgevallen en uiteindelijk met het koolhydraatbeperkt dieet nog eens 33 kilo. Ik had dus voor de operatie al een flinke stap (-53 kilo) gemaakt. 

Steeds meer mensen met ernstig overgewicht kiezen tegenwoordig voor bariatrische chirurgie, oftewel een maagverkleining. […]

Reacties uitgeschakeld voor Maagverkleining? Dat is hard werken!

Gezonde voeding is goed voor je ogen!

By | april 16th, 2018|Weetjes|

Wie dagelijks 200 gram groenten en 2 stuks fruit eet en wekelijks 2 keer vette vis, houdt de ogen gezond. Met zo’n gezonde voeding kun je de kans op de oogziekte “leeftijdsgebonden maculadegeneratie” bijna halveren. Dit blijkt uit het Rotterdamse Erasmus Gezondheid Onderzoek (ERGO).

Voedingsadvies

Gabriëlle Buitendijk, oogarts in […]

Reacties uitgeschakeld voor Gezonde voeding is goed voor je ogen!

Fruit Top 10

By | april 9th, 2018|Weetjes|

Welke soorten fruit worden in Nederland het meest gegeten? Het RIVM heeft onlangs een top 10 samengesteld. Appels en bananen voeren de boventoon.

De complete top 10 is:

1 Appels

2 Bananen

3 Peer

4 Mandarijn

5 Sinaasappel

6 Druiven

7 Aardbeien

8 Kiwi

9 Ananas

10 Meloen

 

Aanbeveling niet gehaald

Uit het onderzoek van het RIVM blijkt ook dat […]

Reacties uitgeschakeld voor Fruit Top 10

Diëtist behandelt veel meer dan alleen overgewicht

By | april 9th, 2018|Weetjes|

Wist je dat de diëtist van Dietheek veel meer behandelt dan alleen overgewicht? Het is zelfs niet bezigheid nummer 1. Binnen Dietheek houden de Diëtisten  zich het meest bezig met diabetes, gevolgd door ondervoeding. Pas op de derde plaats staat overgewicht. Dat blijkt uit onze laatste cijfers van 2017.

 

Top 10 van aandoeningen die diëtisten van […]

Reacties uitgeschakeld voor Diëtist behandelt veel meer dan alleen overgewicht

Zo vervang je vlees op een gezonde manier.

By | april 6th, 2018|Weetjes|

 

Minder vlees eten is populair; het aantal flexitariërs, vegetariërs en veganisten neemt toe. Minder dierlijk en meer plantaardig eten is niet alleen goed voor het milieu en het dierenwelzijn. Ook je gezondheid vaart er wel bij. Tenminste, als je vlees op een gezonde manier vervangt.

Als je minder […]

Reacties uitgeschakeld voor Zo vervang je vlees op een gezonde manier.

Als je terugvalt in oude gewoontes…

By | april 6th, 2018|Geen categorie|

Motivatie!

Als cliënt van de diëtist verwacht je kwaliteit. Je verwacht een diëtist die op de hoogte is van de laatste inzichten. Dus is het logisch dat wij diëtisten ons constant bijscholen en dat we meedoen aan wetenschappelijk onderzoek. Zo verhogen we onze kennis en daarmee verbeteren we […]

Reacties uitgeschakeld voor Als je terugvalt in oude gewoontes…

Glutenvrije pannenkoeken met champignons

By | maart 25th, 2018|Recepten|

 

Ook lekker wanneer je niet persé glutenvrij moet eten

Ingrediënten (voor 4 pannenkoeken)

Beslag:
150 gram boekweit- of maismeel

1 theelepel (kruiden)zout

1 ei

250 ml lauwe melk
Vulling:

300 gram kastanjechampignons

1 ui

1 teentje knoflook

15 gram (glutenvrije) vloeibare bak- en braad
1 dl zure room

Verse peterselie, zwarte peper
Geraspte kaas

Bereidingswijze:

Meng het boekweit- of maismeel met het (kruiden)zout, […]

Reacties uitgeschakeld voor Glutenvrije pannenkoeken met champignons

Calorieën, koolhydraten, eiwitten of vetten?

By | maart 23rd, 2018|Geen categorie|

Wat is de beste methode om af te vallen: minder vet of minder koolhydraten? In het verleden werd vaak de focus op de vetten gelegd, maar tegenwoordig hoor je juist veel over het beperken van koolhydraten. Hoe zit dat nu precies?

 

Energie
Energie (oftewel kilocalorieën, afgekort kcal) […]

Reacties uitgeschakeld voor Calorieën, koolhydraten, eiwitten of vetten?

Extra eiwitten na het sporten, is dat nou zinvol?

By | maart 8th, 2018|Sportvoeding|

Binnen sportscholen en fitnesscentra kun je er bijna niet omheen: eiwitshakes en eiwitsupplementen. Maar wanneer is het nou zinvol om eiwitten extra aan te vullen?

De basis moet goed zijn

Vooral bij krachtsporters is het gebruik van extra eiwitten heel populair. Natuurlijk wil je een zo optimaal mogelijk herstel nadat je je in het zweet hebt gewerkt. […]

Reacties uitgeschakeld voor Extra eiwitten na het sporten, is dat nou zinvol?

Andijviestamppot

By | maart 3rd, 2018|Recepten|

Je merkt pas hoe fijn het is om een keuken te hebben als je een week lang geen keuken hebt. Door een verbouwing was ik een week lang aangewezen op afhaal- en opwarmmaaltijden. Wat ben ik blij dat ik weer mijn eigen maaltijd kan koken. Bijvoorbeeld deze […]

Reacties uitgeschakeld voor Andijviestamppot
Load More Posts