Vragen? 0900 1200 200 (20 ct. per min.)

Jicht

 

Jicht is een pijnlijke (reumatische) aandoening die wordt veroorzaakt door een ophoping van urinezuur in het lichaam. Urinezuur is een stofje dat vrijkomt bij de afbraak van purine. Purine ontstaat in het lichaam. Voor een klein deel komt purine ook via de voeding ons lichaam binnen.

 

Bij een verhoogd urinezuurgehalte in de gewrichten is er niet altijd sprake van jicht. Ongeveer één op de honderd mensen met een verhoogd urinezuurgehalte krijgt daadwerkelijk last van jicht.

 

De voeding...

Jicht wordt naast de eventuele medicijnen ook behandeld met dieet- en leefstijladviezen. Met de volgende voedings- en leefstijladviezen kan wellicht een acute jichtaanval voorkomen worden:

  • Zorg voor een gezonde, gevarieerde voeding zoals wordt aangegeven bij Ga voor gezond;
  • Voeding met te veel eiwit kan ook jicht veroorzaken. Gebruik daarom niet meer zuivel en vlees dan wordt aangegeven;
  • Bij overgewicht is het verstandig om langzaam gewicht te verliezen. Kijk voor meer informatie bij Overgewicht;
  • Drink dagelijks 2-3 liter drinkvocht en verdeel deze hoeveelheid goed over de dag. Het komt overeen met 16-22 kopjes of 14-20 bekers;
  • Wees zeer zuinig met alcohol of gebruik het helemaal niet. In bier (ook alcoholvrij bier) en rode wijn zit naast alcohol ook purine en deze kunnen dus het beste worden vermeden. Kies liever voor witte wijn of rosé;
  • Eet niet te veel voedingsmiddelen met purine. De hoeveelheid purine die gebruikt kan worden verschilt per persoon. Aangeraden wordt om voedingsmiddelen met meer dan 150 mg purine per 100 gram uit de voeding weg te laten. Zoals orgaanvlees (leverworst, leverkaas, vleesjus, kip met vel) en sommigen soorten vis: anjovis, haring, makreel, mosselen en sardines. Verder zal ieder persoonlijk proefondervindelijk moeten vaststellen hoeveel purine gebruikt kan worden.

De grootte van een maaltijd heeft ook invloed op het ontstaan van jicht. Vooral voor het slapen gaan is het verstandig om geen grote maaltijd te gebruiken.

Een diëtist...

Het is goed om een afspraak te maken bij een diëtist bij...

  • ....moeilijkheden bij het volgen van bovenstaande adviezen;
  • ....de wens om gewicht te verliezen;
  • ....blijvende klachten, ook na het toepassen van bovenstaande adviezen;
  • ....problemen met het aanbrengen van voldoende variatie in de voeding;
  • ....vragen over de voeding.