50 plussers

51-70 jaar

70 jaar en ouder

Brood

5-6 sneetjes

4-5 sneetjes

Halvarine

op ieder sneetje brood

op ieder sneetje brood

Kaas

1 ½ plak (30 gram)

1 plak (20 gram)

Vlees(waren), vis*, kip, eieren, vleesvervangers

100 - 125 gram
(rauw gewogen)

100 - 125 gram
(rauw gewogen)

Bak-, braad- en frituurproducten, olie

15 gram =
1 eetlepel

15 gram =
1 eetlepel

Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten

75-100 gram
(rauw gewogen) of 150-200 gram aardappelen = 4-5 opscheplepels

50-75 gram
(rauw gewogen) of 100-150 gram aardappelen = 3-4 opscheplepels

Groente

4 opscheplepels

3 opscheplepels

Fruit

2 stuks

2 stuks

Melk(producten)

500 ml

650 ml

Dranken (inclusief melk)

1 ½ -2 liter

1 ½ -2 liter