/, Hart- en Vaatziekten, Recepten/3 kruidenmixen met minder zout

 

Dagelijks mogen we 6 gram zout per dag hebben. Wij Nederlanders zitten gemiddeld op z’n 10-11 gram zout! Veel te veel en het meeste krijgen wij binnen, omdat het aan veel producten in de supermarkt wordt toegevoegd. Kant- en klare kruidenmixen bevatten vaak veel zout en daarom geven we deze week drie receptjes om je eigen kruidenmix te maken.]

Algemene mix

  • 1 eetlepel paprikapoeder
  • 1 theelepel gemalen peper
  • 1 theelepel uienpoeder
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1 theelepel mosterdpoeder
  • 1 theelepel nootmuskaat
  • 1 theelepel gemalen ketoembar

 

noedels broccoli avocado japanse dressing

Italiaanse mix

  • 1 theelepel oregano
  • 1/2 theelepel knoflookpoeder
  • 1/2 theelepel uienpoeder
  • 1/4 theelepel basilicum
  • 1/2 theelepel gedroogde peterselie

noedels broccoli avocado japanse dressing

Mexicaanse mix

  • 1 theelepel chilipoeder
  • 1 theelepel djinten
  • 1/2 theelepel paprikapoeder
  • 1/2 theelepel gedroogde gestampte pepertjes
  • 1/4 theelepel knoflookpoeder
  • 1/4 theelepel uienpoeder

Meng alle kruiden goed door elkaar en bewaar ze in een afgesloten pot in de kast.

Wilt u uw zoutinname verlagen, maar weet u niet goed hoe? Neem contact op met een Diëtheek diëtist bij jou in de buurt via 088 – 425 36 00 of via het contactformulier.

By |2019-02-28T11:07:25+00:00augustus 30th, 2016|Gezonde leefstijl, Hart- en Vaatziekten, Recepten|Reacties uitgeschakeld voor 3 kruidenmixen met minder zout

About the Author: