//Krachttraining is goed voor de lijn

Weetje:

Krachttraining is goed voor de lijn

Met krachttraining houd je de stofwisseling op peil en voorkom je dat je langzaamaan steeds zwaarder wordt.

Het is helaas zo dat als je ouder wordt, je spiermassa langzaam afneemt en de hoeveelheid vet in je lichaam neemt juist toe. Als je geen actie onderneemt wordt je lichaam langzaam slapper en dikker. De remedie? Kweek meer spieren!

Je kunt je spiermassa op peil houden, of zelfs laten toenemen, door aan krachttraining te doen. Maar ook je botten blijven hierdoor sterk, je lijf blijft strak en het zorgt voor een mooiere houding.

Nog een voordeel: als je meer spierweefsel hebt, verbruik je meer calorieën. Zelfs als je niets doet en tijdens je slaap. Het energieverbruik van spierweefsel is namelijk hoger dan van vetweefsel. Dus laat je spieren voor je werken, ook tijdens rust!

By |2017-04-11T08:57:35+02:00maart 1st, 2017|Overgewicht / Afvallen|Reacties uitgeschakeld voor Krachttraining is goed voor de lijn

About the Author: