/dietheek

About dietheek

This author has not yet filled in any details.
So far dietheek has created 303 blog entries.

Intermittent Fasting: werkt dat nou?

Op woensdag 17 februari is het aswoensdag. Aswoensdag is de eerste dag van een periode van 40 dagen vasten tot aan Pasen. In de praktijk krijgen wij de laatste tijd veel vragen over vasten, met name  intermittent fasting (IF). Misschien heb je er wel eens van gehoord, maar wat is dit eigenlijk precies? En kun je er door afvallen? Aan de hand van deze blog willen wij jou het één en ander uitleggen over IF. Wat is intermittent fasting? Intermittent Fasting betekent letterlijk ‘wisselend vasten’. Er zijn verschillende soorten van vasten. Je kunt bijvoorbeeld om de dag vasten of periodiek [...]

By |2021-02-15T10:56:07+02:00februari 15th, 2021|Gezonde leefstijl, Overgewicht / Afvallen|Reacties uitgeschakeld voor Intermittent Fasting: werkt dat nou?

Verras je geliefde met een Valentijnsdiner

Aanstaande zondag 14 februari is het Valentijnsdag. Valentijnsdag is traditioneel gezien de dag waarop geliefden elkaar wat extra aandacht geven. Een bloemetje, een cadeautje of een mooie kaart met een boodschap recht uit het hart. Maar wat zegt er nou meer ‘Ik hou van jou’ dan een met liefde gemaakt driegangendiner? Hieronder wat inspiratie voor een romantisch diner voor twee. Smakelijk eten! Voorgerecht: coquilles van koningsoesterzwam met saffraan-preisaus Wat heb je nodig (2 personen) 2 koningsoesterzwammen (verkrijgbaar bij de groenteboer) 50 g prei, fijn gesnipperd 1 dl sojaroom 1/4 dopje saffraanpoeder [...]

By |2021-02-11T12:53:13+02:00februari 11th, 2021|Recepten|Reacties uitgeschakeld voor Verras je geliefde met een Valentijnsdiner

Beweeg mee met Limburg in Beweging!

Het populaire tv-programma Limburg in Beweging is terug op de lokale Limburgse omroep L1 TV. Het beweegprogramma kwam op de beeldbuis tijdens de eerste lockdown en werd een enorm succes! Elke dag deden duizenden mensen uit Limburg, maar ook ver daarbuiten, mee met de oefeningen. Het leuke was dat daarbij gebruik werd gemaakt van potten en pannen, pakken melk en andere attributen die iedereen in huis heeft. Tips over voeding van onze diëtist Sinds maandag 1 februari is Limburg in Beweging terug op de buis. Nieuw is dat in elke aflevering een blokje voeding zit waarin weetjes en tips aan [...]

By |2021-02-08T15:11:10+02:00februari 8th, 2021|Geen categorie|Reacties uitgeschakeld voor Beweeg mee met Limburg in Beweging!

40 dagen geen alcohol: iets voor jou?

Heb je onbewust een patroon ontwikkeld waarbij je bijna elke dag alcohol drinkt? Wil je zien wat er gebeurt als je dat gewoontegedrag doorbreekt? Wil je fris aan de lente beginnen? Dan is het een idee om tijdelijk je alcoholgedrag op pauze te zetten. IkPas kan je daarmee helpen! Alcohol en gezondheid Dat alcohol niet gezond is, mag geen geheim heten. Drink je meer dan 1 glas per dag? Dan vergroot je je risico op een beroerte en verschillende soort kanker. Bovendien tikt het flink aan in calorieën. In dit artikel lees je dat alcohol een grotere dikmaker is dan [...]

By |2021-01-13T11:50:09+02:00januari 13th, 2021|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten, Overgewicht / Afvallen|Reacties uitgeschakeld voor 40 dagen geen alcohol: iets voor jou?

Gezond, lekker en goedkoop: 5 praktische tips

De decembermaand is een dure maand voor velen. Daarom vonden wij het een goed idee om wat budgettips met jullie te delen. Zo kom je deze dure maand toch net wat goedkoper door! Deze tips zijn natuurlijk ook handig om in andere maanden in te zetten, want zeg nou zelf: wie wil er nou niet gezond, lekker en goedkoop eten? Wij hebben 5 tips voor jullie op een rijtje gezet! Tip 1: Kook op maat of hergebruik de restjes Het weggooien van voedsel is zonde, maar toch wordt het nog veel in Nederland gedaan. Hiermee verspil je indirect ook geld, [...]

By |2020-12-21T15:56:59+02:00december 19th, 2020|Geen categorie|Reacties uitgeschakeld voor Gezond, lekker en goedkoop: 5 praktische tips

Voor ieder wat wils: drie heerlijke kerstmenu’s

Er komen dit jaar misschien  wat minder mensen op bezoek dan gebruikelijk, maar dat wil niet zeggen dat je niet flink kan uitpakken in de keuken tijdens Kerst. Ben je nog op zoek naar inspiratie? Diëtheek heeft dit jaar maar liefst drie kerstmenu's in elkaar gezet. Een basismenu en een energiebeperkte variant en een FODMaP-beperkte variant. Voor ieder wat wils dus! Het eerste kerstmenu is voor iedereen die tijdens Kerst even nergens op wil letten. Bekijk het menu hier. Het is een heerlijk driegangenmenu met onder meer romige champignonsoep, kleverige kippenboutjes en heerlijke chocoladelettermousse. Energiebeperkt en FODMaP-beperkt Maar wat nou [...]

By |2020-12-21T15:51:59+02:00december 16th, 2020|Kerstrecepten|Reacties uitgeschakeld voor Voor ieder wat wils: drie heerlijke kerstmenu’s

Heerlijk driegangenmenu voor de kerstdagen

Voor veel mensen is Kerst een moment om flink uit te pakken in de keuken. Even geen eenvoudig eenpansgerecht, maar een driegangenmenu om u tegen te zeggen. Wil jij dit jaar ook indruk maken op je (maximaal 3 uiteraard) gasten? Bekijk dan zeker eens onderstaande recepten! Wil je ook tijdens de kerstdagen op de calorieën letten? We hebben ook een energiebeperkte variant van dit menu gemaakt! En volg je het FODMaP-beperkte dieet? Dan is deze variant van het kerstmenu perfect voor jou! Voorgerecht: romige champignonsoep Wat heb je nodig (4 [...]

By |2020-12-16T22:20:54+02:00december 16th, 2020|kerst, Kerstrecepten, Recepten|Reacties uitgeschakeld voor Heerlijk driegangenmenu voor de kerstdagen

Een energiebeperkt kerstmenu

Wanneer je let op het aantal calorieën wat je binnenkrijgt, kun je ook met Kerst nog steeds heerlijke gerechten op tafel zetten! Met een paar kleine aanpassingen is het kerstmenu omgetoverd tot een menu wat zeker verantwoord is voor jouw voedingspatroon. Het is een variant op dit kerstmenu. Veel succes en plezier in de keuken. En smakelijk eten! Voorgerecht: romige champignonsoep In plaats van room, gebruiken we Blueband Finesse light, dit is minder vet maar heeft toch een romige smaak. Boter wisselen we in voor olijfolie (van verzadigde naar onverzadigde [...]

By |2020-12-16T20:39:34+02:00december 16th, 2020|kerst, Kerstrecepten, Overgewicht / Afvallen, Recepten|Reacties uitgeschakeld voor Een energiebeperkt kerstmenu

Een FODMaP-vrij kerstmenu

Voor veel mensen is Kerst een moment om flink uit te pakken in de keuken. Even geen eenvoudig eenpansgerecht, maar een driegangenmenu om u tegen te zeggen. Best lastig, als je (tijdelijk) geen FODMaPs eet. Daarom hebben wij een FODMaP-vrij kerstmenu in elkaar gezet. Het is een variant op dit kerstmenu. Veel succes en plezier in de keuken. En smakelijk eten! Voorgerecht: romige champignonsoep Je verwacht het misschien niet, een champignonsoep tijdens het FODMaP-dieet, maar het kan toch echt! Gewone champignons zijn hoog in FODMaP’s, maar champignons uit blik en [...]

By |2020-12-16T20:37:34+02:00december 16th, 2020|kerst, Kerstrecepten, Maag-, lever-, darmziekten, Recepten, Voedselovergevoeligheid en -allergie|Reacties uitgeschakeld voor Een FODMaP-vrij kerstmenu

Welkom op locatie!

Je kunt nog steeds op de locaties van Diëtheek terecht voor voedings-, dieet- en leefstijladvies. De diëtist valt onder een medisch beroep. Aarzel niet en maak een afspraak met de diëtist als je vragen hebt over een gezond voedingspatroon. Of als je doorverwezen bent door de huisarts of voedingsgerelateerde klachten hebt. Een online afspraak is ook mogelijk! Heb je COVID-19 of ben je herstellende? Een advies van de diëtist kan jouw herstel bevorderen!

By |2020-12-16T11:08:17+02:00december 16th, 2020|Gezonde leefstijl|Reacties uitgeschakeld voor Welkom op locatie!