Gezonde voeding en leefstijl effectief bij hoge bloeddruk
Als je een hoge bloeddruk hebt verhoogt dit je kans op hart- en vaatziekten. Hoe lager je bloeddruk, hoe beter. Daar kun je [...]
Goede voornemens na de vakantie?
Je kent het vast wel: je neemt je voor om na de vakantie alles anders te doen. Meer sporten, afvallen, niet meer snoepen, [...]
Deel 2 vierdaagse voedingstips: Herstelvoeding
Gefeliciteerd het zit erop. De eerste kilometers zijn een feit en het wandelen zit in de benen. Tijd voor herstel, want morgen is [...]
Deel 1 van de vierdaagse voedingstips: drinken
Volgende week is alweer de 103 e editie van de Nijmeegse vierdaagse en het is voorspelt weer een mooie zonnige week te worden. Toen ik [...]
6 tips om te sporten met warm weer
Sporten met warm weer vraagt om iets meer voorbereidingen dan een workout met ‘normaal’ weer. Ontdek de 6 tips Open de ramen Zorg voor voldoende [...]
De 4 beste manieren om buikvet te verliezen
Voor veel vrouwen is de buik een probleemzone en is buikvet verliezen makkelijker gezegd dan gedaan. Deze vier tips helpen je bij het verbranden van [...]
Waarom is bewegen gezond?
Bewegen is gezond. Volwassenen worden geadviseerd om minimaal 2,5 uur per week matig intensief te bewegen. Ouderen krijgen het advies om daarnaast 2 keer [...]
De 5 voordelen van thuissporten
Een workout tussen je eigen vier muren biedt velen voordelen: het is flexibel, je kunt het op je eigen tempo doen en is daarom erg [...]
Goed gevoed de examens in
Vandaag zijn de examens weer begonnen. Een spannende en vaak ook wel stressvolle tijd voor jou als student. Alles wat je in de afgelopen jaren [...]
Blij zonder ei
Ei is een veel gebruikt product in de keuken. Maar wat als jij een allergie hebt voor ei, je eet veganistisch of je hebt zin om [...]
De Amstel Gold Race, 5 tips om de Limburgse heuvels te kunnen overleven
De Amstel Gold Race, de grootste wielerwedstrijd in Nederland voor zowel profs als amateurs. Al sinds 1966 wordt het evenement georganiseerd, waarbij alle bekende Limburgse [...]