/Gezonde leefstijl

Wegdromen van gezonde tapas bij tropische tempraturen

Wegdromen van gezonde tapas bij tropische tempraturen Nu we nog niet massaal op vakantie kunnen droom ik met deze heerlijke tropische dagen soms weg naar een gezellig terras in Spanje. Spanje staat bekend om zijn heerlijke tapas en vandaag is het nationale tapasdag! Op de derde donderdag van juni wordt jaarlijks stil gestaan bij dit heerlijke minivoedsel, dat je tegenwoordig in steeds meer restaurants terugvindt. De dag is bedoeld om te ontdekken dat tapas niet alleen lekker zijn, maar ook een gezellige en leuke maaltijd is die je samen met anderen deelt. Voor jou hebben [...]

By |2021-06-17T09:55:23+02:00juni 17th, 2021|Gezonde leefstijl, Recepten|Reacties uitgeschakeld voor Wegdromen van gezonde tapas bij tropische tempraturen

Het geheim van de invloed van jouw voeding op het milieu

Op 5 juni wordt jaarlijks ‘Wereldmilieudag’ (Wold Environment Day). Er worden over de hele wereld activiteiten georganiseerd om mensen bewuster te laten worden van hoe belangrijk het milieu voor onze wereld is en wat we kunnen doen om het milieu te beschermen. Eten belast het klimaat door energiegebruik en de uitstoot van broeikasgassen. In totaal ontstaat ongeveer een derde (20-35%) van alle klimaatbelasting door het maken en eten van voedsel. Daarom vinden wij het als diëtistenorganisatie, ook belangrijk om onze adviezen te laten aansluiten bij een bewuster milieu. Wat kan jij doen rondom voeding en milieu? Wij geven je [...]

By |2021-06-04T07:09:18+02:00juni 4th, 2021|Gezonde leefstijl|Reacties uitgeschakeld voor Het geheim van de invloed van jouw voeding op het milieu

Vitamine D, ‘’go outside and get some sunshine!’’ Wist je dat vitamine D een van de weinige vitamines is die ons lichaam zelf kan aanmaken?! Onder invloed van zonlicht maakt onze huid vitamine D (waarbij 30 minuten zonlicht per dag voldoende is). Dit aanmaken gebeurd ook als we zonnebrand smeren. Zonnebrandcrème helpt om huidschade en de kans op huidkanker zo laag mogelijk te houden. Vitamine D is een vet oplosbare vitamine. Dit betekent dat deze vitamine beter wordt opgenomen als er vet aanwezig is en het zit met name dierlijke [...]

By |2021-05-27T12:47:58+02:00mei 27th, 2021|Gezonde leefstijl, Weetjes|Reacties uitgeschakeld voor

Havermout recept

Vandaag is het Wereld IBD-dag; IBD staat voor Inflammatory Bowel Disease, een verzamelnaam voor chronische ontstekingsziekten van de darm, waarvan de ziekte van Crohn en Colitus Ulcerosa de meest voorkomende vormen zijn. Wij delen daarom graag vandaag een vezelrijk recept, omdat vezels erg belangrijk zijn voor de darmen. Wist je dat het advies is om minimaal 30 gram vezels per dag binnen te krijgen? Vezelrijke havermout voor ontbijt of lunch Dit recept bevat 10 gram vezels, hiermee heb je al 1/3 van jouw vezel inname binnen! Wat heb je nodig voor 1 portie? - 200 ml halfvolle of [...]

By |2021-05-20T14:26:49+02:00mei 20th, 2021|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten, Recepten|Reacties uitgeschakeld voor Havermout recept

Voeding en suppletie (vitamine tabletten)

Heb ik een dagelijkse aanvulling nodig van vitamines en mineralen uit een pilletje en als ik dat doe hoeveel heb ik dan nodig? Onze diëtist Tessa verteld je in deze korte video alles wat je moet weten over het gebruik van supplementen. Zo verteld zij bijvoorbeeld over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) en laat zij met een praktisch voorbeeld zien waar je dit kan vinden op de verpakking.

By |2021-05-18T15:45:42+02:00mei 18th, 2021|Gezonde leefstijl|Reacties uitgeschakeld voor Voeding en suppletie (vitamine tabletten)

Suikertax of beter voorlichten?

Suikertax of voorlichting? Al jaren wordt er gesproken over of we groente en fruit goedkoper moeten maken door de btw te verlagen en een suikertax  in te voeren? We vroegen onze diëtisten Tessa, Sanne en Anouk naar hun mening. “Ja btw verlagen absoluut, maar gaan mensen daardoor ook meer groente en fruit kopen”? zegt Sanne.  “Komt het bij deze doelgroep, waar de Raad voor de Volksgezondheid & Samenleving (RVS) het over heeft, door te weinig middelen om groente en fruit te kopen of aan te weinig voorlichting over hoe je meer groente en fruit kan [...]

By |2021-04-07T12:34:34+02:00april 7th, 2021|Gezonde leefstijl|Reacties uitgeschakeld voor Suikertax of beter voorlichten?

Intermittent Fasting: werkt dat nou?

Op woensdag 17 februari is het aswoensdag. Aswoensdag is de eerste dag van een periode van 40 dagen vasten tot aan Pasen. In de praktijk krijgen wij de laatste tijd veel vragen over vasten, met name  intermittent fasting (IF). Misschien heb je er wel eens van gehoord, maar wat is dit eigenlijk precies? En kun je er door afvallen? Aan de hand van deze blog willen wij jou het één en ander uitleggen over IF. Wat is intermittent fasting? Intermittent Fasting betekent letterlijk ‘wisselend vasten’. Er zijn verschillende soorten van vasten. Je kunt bijvoorbeeld om de dag vasten of periodiek [...]

By |2021-02-15T10:56:07+02:00februari 15th, 2021|Gezonde leefstijl, Overgewicht / Afvallen|Reacties uitgeschakeld voor Intermittent Fasting: werkt dat nou?

40 dagen geen alcohol: iets voor jou?

Heb je onbewust een patroon ontwikkeld waarbij je bijna elke dag alcohol drinkt? Wil je zien wat er gebeurt als je dat gewoontegedrag doorbreekt? Wil je fris aan de lente beginnen? Dan is het een idee om tijdelijk je alcoholgedrag op pauze te zetten. IkPas kan je daarmee helpen! Alcohol en gezondheid Dat alcohol niet gezond is, mag geen geheim heten. Drink je meer dan 1 glas per dag? Dan vergroot je je risico op een beroerte en verschillende soort kanker. Bovendien tikt het flink aan in calorieën. In dit artikel lees je dat alcohol een grotere dikmaker is dan [...]

By |2021-01-13T11:50:09+02:00januari 13th, 2021|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten, Overgewicht / Afvallen|Reacties uitgeschakeld voor 40 dagen geen alcohol: iets voor jou?

Welkom op locatie!

Je kunt nog steeds op de locaties van Diëtheek terecht voor voedings-, dieet- en leefstijladvies. De diëtist valt onder een medisch beroep. Aarzel niet en maak een afspraak met de diëtist als je vragen hebt over een gezond voedingspatroon. Of als je doorverwezen bent door de huisarts of voedingsgerelateerde klachten hebt. Een online afspraak is ook mogelijk! Heb je COVID-19 of ben je herstellende? Een advies van de diëtist kan jouw herstel bevorderen!

By |2020-12-16T11:08:17+02:00december 16th, 2020|Gezonde leefstijl|Reacties uitgeschakeld voor Welkom op locatie!

Thuis werken en gezond blijven

Mis jij ook de structuur van de dag nu je thuis werkt? Het vaste koffie momentje maar ook de lunch pauze waarbij je eet wat je zelf van te voren al hebt klaargezet. Tijdens het thuis werken heb je sneller de neiging om een keer vaker naar de kast te kopen of net iets meer te eten bij de lunch. Hoe kan je zorgen dat je toch gezond eet? Tessa geeft je in deze video 5 handige en praktische tips. Heb jij nog leuke tips? Laat ze achter in de comments! Wil je de hele video bekijken? Klik [...]

By |2020-11-10T11:49:17+02:00november 10th, 2020|Gezonde leefstijl|Reacties uitgeschakeld voor Thuis werken en gezond blijven