/Maag-, lever-, darmziekten

Havermout recept

Vandaag is het Wereld IBD-dag; IBD staat voor Inflammatory Bowel Disease, een verzamelnaam voor chronische ontstekingsziekten van de darm, waarvan de ziekte van Crohn en Colitus Ulcerosa de meest voorkomende vormen zijn. Wij delen daarom graag vandaag een vezelrijk recept, omdat vezels erg belangrijk zijn voor de darmen. Wist je dat het advies is om minimaal 30 gram vezels per dag binnen te krijgen? Vezelrijke havermout voor ontbijt of lunch Dit recept bevat 10 gram vezels, hiermee heb je al 1/3 van jouw vezel inname binnen! Wat heb je nodig voor 1 portie? - 200 ml halfvolle of [...]

By |2021-05-20T14:26:49+02:00mei 20th, 2021|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten, Recepten|Reacties uitgeschakeld voor Havermout recept

Nationale poepdag

Nationale Poepdag Ja je leest het goed, vandaag gaat over poep. 14 april is het Nationale Poepdag! Deze dag wordt elk jaar georganiseerd door de Maag Lever Darm Stichting (MLDS). Nationale Poepdag is bedacht om de relatie tussen jouw poep en jouw gezondheid uit te leggen. Echter heeft de stichting besloten het dit jaar te annuleren in verband met het coronavirus. Je poep is een belangrijke indicator voor je gezondheid en dat is het nog steeds, maar in deze tijd vraagt de bestrijding van het coronavirus veel capaciteit en aandacht van de zorg. . Daarom is de keuze [...]

By |2021-04-14T11:13:22+02:00april 14th, 2021|Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Nationale poepdag

40 dagen geen alcohol: iets voor jou?

Heb je onbewust een patroon ontwikkeld waarbij je bijna elke dag alcohol drinkt? Wil je zien wat er gebeurt als je dat gewoontegedrag doorbreekt? Wil je fris aan de lente beginnen? Dan is het een idee om tijdelijk je alcoholgedrag op pauze te zetten. IkPas kan je daarmee helpen! Alcohol en gezondheid Dat alcohol niet gezond is, mag geen geheim heten. Drink je meer dan 1 glas per dag? Dan vergroot je je risico op een beroerte en verschillende soort kanker. Bovendien tikt het flink aan in calorieën. In dit artikel lees je dat alcohol een grotere dikmaker is dan [...]

By |2021-01-13T11:50:09+02:00januari 13th, 2021|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten, Overgewicht / Afvallen|Reacties uitgeschakeld voor 40 dagen geen alcohol: iets voor jou?

Een FODMaP-vrij kerstmenu

Voor veel mensen is Kerst een moment om flink uit te pakken in de keuken. Even geen eenvoudig eenpansgerecht, maar een driegangenmenu om u tegen te zeggen. Best lastig, als je (tijdelijk) geen FODMaPs eet. Daarom hebben wij een FODMaP-vrij kerstmenu in elkaar gezet. Het is een variant op dit kerstmenu. Veel succes en plezier in de keuken. En smakelijk eten! Voorgerecht: romige champignonsoep Je verwacht het misschien niet, een champignonsoep tijdens het FODMaP-dieet, maar het kan toch echt! Gewone champignons zijn hoog in FODMaP’s, maar champignons uit blik en [...]

By |2020-12-16T20:37:34+02:00december 16th, 2020|kerst, Kerstrecepten, Maag-, lever-, darmziekten, Recepten, Voedselovergevoeligheid en -allergie|Reacties uitgeschakeld voor Een FODMaP-vrij kerstmenu

Ik volgde als diëtist het FODMAP dieet

‘Als diëtist is het vast makkelijk om op je voeding te letten jij weet precies wat je moet doen’. Dit is een uitspraak die ik als diëtist heel vaak hoor in de praktijk. Helaas is de realiteit tocht echt anders.  Zelf loop ik al jaren met darmklachten en heb ik verschillende bloedonderzoeken laten doen om uit te zoeken of ik ergens allergisch of overgevoelig voor ben. Uit deze onderzoeken kwamen geen bijzonderheden naar voren en daardoor kreeg ik de diagnose Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS).  Het werd tijd om zelf mijn voeding maar eens onder de loep te nemen. [...]

By |2020-07-02T14:30:47+02:00juli 6th, 2020|Achter de schermen, Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Ik volgde als diëtist het FODMAP dieet

Mam, ik moet naar de wc…

Zitten jullie nét met het gezin aan tafel, dan roept er een kind: ‘ik moet naar de wc!’. Hoe komt het toch dat ze altijd tijdens het eten naar het toilet moeten voor een grote boodschap? Het is een heel natuurlijke reflex: de gastrocolische reflex. Seintje Op het moment dat de maag gevuld wordt (de gaster in het Latijn), gaat er via de maag een seintje naar de hersenen. Die hersenen geven vervolgens weer een signaal af naar de dikke darm (het colon in het Latijn): er komt weer nieuwe voedselvoorraad aan om te verwerken. Als reactie gaat de dikke [...]

By |2018-09-07T09:22:21+02:00augustus 13th, 2018|Maag-, lever-, darmziekten, Weetjes|Reacties uitgeschakeld voor Mam, ik moet naar de wc…

Ziek? Houd je gewicht op peil

Weetje: Ziek? Houd je gewicht op peil Ben je ziek en val je af? Dan is het goed om aan je spiermassa te werken. Eiwitten zijn dan de belangrijkste bouwstof. Die zitten in vlees, zuivel, eieren en vis. Als je daarnaast voldoende calorieën binnenkrijgt én ook beweegt (hoe weinig ook), kan het lichaam die eiwitten benutten om extra spierweefsel aan te maken. Natuurlijk is dat moeilijk, zeker als je je ziek, zwak en vermoeid voelt. Maar het is écht het proberen waard. Meer voeding en meer beweging betekent meer energie, minder vermoeidheid en nieuwe kracht om te herstellen. Diëtisten van [...]

By |2017-04-11T08:50:42+02:00maart 8th, 2017|Botontkalking / Osteoporose, COPD, Diabetes Mellitus, Hart- en Vaatziekten, Kanker, Maag-, lever-, darmziekten, Nierfalen|Reacties uitgeschakeld voor Ziek? Houd je gewicht op peil

Buikklachten? Het FODMAP-dieet helpt wellicht

Heb je wel eens van het FODMAP dieet gehoord? Dit is een dieet dat diëtisten steeds vaker inzetten bij darmklachten, met name bij het prikkelbare darmsyndroom. Het wordt gebruikt als algemene voedingsadviezen zoals meer vezels en vocht en minder suikers, onvoldoende vermindering van klachten geven. De letters van het woord ‘FODMAP’ staan voor verschillende groepen koolhydraten die in de darm slecht of niet opgenomen kunnen worden. Fermenteerbare Oligosachariden (fructanen in bijvoorbeeld fruit en groenten en galactanen in bijvoorbeeld granen) Disachariden (zoals lactose in zuivel) Monosachariden (zoals fructose in fruit) And Polyolen (bijvoorbeeld de zoetstoffen sorbitol, mannitol en xylitol) Deze koolhydraten [...]

By |2017-04-11T09:29:07+02:00januari 23rd, 2017|Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Buikklachten? Het FODMAP-dieet helpt wellicht

Vakantiediarree? Weg ermee…

[fullwidth background_color=”#e70039″ background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”5″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”10″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””] Zon, zee, strand, lekker eten en dan…de wc. Naar schatting krijgt ongeveer een kwart tot de helft van alle reizigers te maken met diarree. De belangrijkste oorzaak is de hygiëne bij voeding en drinken. Besmet voedsel [...]

By |2016-07-15T16:20:36+02:00juli 15th, 2016|Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Vakantiediarree? Weg ermee…

Onderhoud je darmen als een moestuintje

[fullwidth background_color=”#e70039″ background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”5″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”10″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””] Moestuinieren, het is op dit moment een grote hype. Belangrijk zijn een goede voedingsbodem, de juiste bemesting, onkruid wieden en vooral liefde en aandacht. Dezelfde liefde en aandacht vraagt je lichaam. Wat de overeenkomsten [...]

By |2016-04-20T11:47:16+02:00april 20th, 2016|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Onderhoud je darmen als een moestuintje