088-425 36 00|info@dietheek.nl
/Maag-, lever-, darmziekten

Ik volgde als diëtist het FODMAP dieet

‘Als diëtist is het vast makkelijk om op je voeding te letten jij weet precies wat je moet doen’. Dit is een uitspraak die ik als diëtist heel vaak hoor in de praktijk. Helaas is de realiteit tocht echt anders.  Zelf loop ik al jaren met darmklachten en heb ik verschillende bloedonderzoeken laten doen om uit te zoeken of ik ergens allergisch of overgevoelig voor ben. Uit deze onderzoeken kwamen geen bijzonderheden naar voren en daardoor kreeg ik de diagnose Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS).  Het werd tijd om zelf mijn voeding maar eens onder de loep te nemen. [...]

By |2020-07-02T14:30:47+02:00juli 6th, 2020|Achter de schermen, Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Ik volgde als diëtist het FODMAP dieet
Read More

Mam, ik moet naar de wc…

Zitten jullie nét met het gezin aan tafel, dan roept er een kind: ‘ik moet naar de wc!’. Hoe komt het toch dat ze altijd tijdens het eten naar het toilet moeten voor een grote boodschap? Het is een heel natuurlijke reflex: de gastrocolische reflex. Seintje Op het moment dat de maag gevuld wordt (de gaster in het Latijn), gaat er via de maag een seintje naar de hersenen. Die hersenen geven vervolgens weer een signaal af naar de dikke darm (het colon in het Latijn): er komt weer nieuwe voedselvoorraad aan om te verwerken. Als reactie gaat de dikke [...]

By |2018-09-07T09:22:21+02:00augustus 13th, 2018|Maag-, lever-, darmziekten, Weetjes|Reacties uitgeschakeld voor Mam, ik moet naar de wc…
Read More

Ziek? Houd je gewicht op peil

Weetje: Ziek? Houd je gewicht op peil Ben je ziek en val je af? Dan is het goed om aan je spiermassa te werken. Eiwitten zijn dan de belangrijkste bouwstof. Die zitten in vlees, zuivel, eieren en vis. Als je daarnaast voldoende calorieën binnenkrijgt én ook beweegt (hoe weinig ook), kan het lichaam die eiwitten benutten om extra spierweefsel aan te maken. Natuurlijk is dat moeilijk, zeker als je je ziek, zwak en vermoeid voelt. Maar het is écht het proberen waard. Meer voeding en meer beweging betekent meer energie, minder vermoeidheid en nieuwe kracht om te herstellen. Diëtisten van [...]

By |2017-04-11T08:50:42+02:00maart 8th, 2017|Botontkalking / Osteoporose, COPD, Diabetes Mellitus, Hart- en Vaatziekten, Kanker, Maag-, lever-, darmziekten, Nierfalen|Reacties uitgeschakeld voor Ziek? Houd je gewicht op peil
Read More

Buikklachten? Het FODMAP-dieet helpt wellicht

Heb je wel eens van het FODMAP dieet gehoord? Dit is een dieet dat diëtisten steeds vaker inzetten bij darmklachten, met name bij het prikkelbare darmsyndroom. Het wordt gebruikt als algemene voedingsadviezen zoals meer vezels en vocht en minder suikers, onvoldoende vermindering van klachten geven. De letters van het woord ‘FODMAP’ staan voor verschillende groepen koolhydraten die in de darm slecht of niet opgenomen kunnen worden. Fermenteerbare Oligosachariden (fructanen in bijvoorbeeld fruit en groenten en galactanen in bijvoorbeeld granen) Disachariden (zoals lactose in zuivel) Monosachariden (zoals fructose in fruit) And Polyolen (bijvoorbeeld de zoetstoffen sorbitol, mannitol en xylitol) Deze koolhydraten [...]

By |2017-04-11T09:29:07+02:00januari 23rd, 2017|Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Buikklachten? Het FODMAP-dieet helpt wellicht
Read More

Vakantiediarree? Weg ermee…

[fullwidth background_color=”#e70039″ background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”5″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”10″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””] Zon, zee, strand, lekker eten en dan…de wc. Naar schatting krijgt ongeveer een kwart tot de helft van alle reizigers te maken met diarree. De belangrijkste oorzaak is de hygiëne bij voeding en drinken. Besmet voedsel [...]

By |2016-07-15T16:20:36+02:00juli 15th, 2016|Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Vakantiediarree? Weg ermee…
Read More

Onderhoud je darmen als een moestuintje

[fullwidth background_color=”#e70039″ background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”5″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”10″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””] Moestuinieren, het is op dit moment een grote hype. Belangrijk zijn een goede voedingsbodem, de juiste bemesting, onkruid wieden en vooral liefde en aandacht. Dezelfde liefde en aandacht vraagt je lichaam. Wat de overeenkomsten [...]

By |2016-04-20T11:47:16+02:00april 20th, 2016|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten|Reacties uitgeschakeld voor Onderhoud je darmen als een moestuintje
Read More

Eet jij voldoende vezels? Doe de test!

[fullwidth background_color=”#e70039″ background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”5″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”10″ padding_bottom=”0″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””] Voedingsvezels zijn een belangrijk onderdeel van de voeding. In dit blog wordt uitgelegd waarom. Verder kun je een test doen om te kijken of je voldoende vezels binnenkrijgt en worden 5 adviezen gegeven om meer vezels [...]

By |2016-02-22T11:57:14+02:00februari 22nd, 2016|Gezonde leefstijl, Maag-, lever-, darmziekten|1 Comment
Read More