/Ouderen

Gezonde voeding voor ouderen

GEZONDE VOEDING VOOR OUDEREN Gezonde voeding en beweging is voor iedereen belangrijk, maar zeker ook voor ouderen. In dit artikel worden algemene voedingsadviezen gegeven voor mensen van 65 jaar en ouder. Voeding heeft een onmiskenbaar effect op het ouder worden. Door de juiste voeding te gebruiken kunnen ziekten worden voorkomen/uitgesteld en kunt u langer vitaal leven. 10 adviezen bij vitaal ouder worden Gebruik een gezonde basisvoeding De adviezen uit de Richtlijnen Goede Voeding 2015 zijn een goede basis. Eet dus voldoende gevarieerd, gebruik volkoren producten en eet ruim groente en [...]

By |2020-03-24T11:02:30+02:00maart 24th, 2020|Ondervoeding, Ouderen|Reacties uitgeschakeld voor Gezonde voeding voor ouderen

Drinken, drinken, drinken…. vooral bij warm weer!

Op onze spreekuren merken we, vooral in de zomermaanden, dat er veel onduidelijkheid is over hoeveel je nou moet drinken. Hier zijn de 6 meest genoemde misverstanden als het gaat om drinken en vocht.   Misverstand 1: Een mens heeft 2 liter water nodig Twee liter water drinken op een dag, naast koffie en thee, is een hele opgave. Gelukkig is dit niet nodig. Een volwassene heeft in totaal ongeveer 1,5 liter drinkvocht nodig, naast het vaste voedsel. Vaak wordt gedacht dat dit vocht water moet zijn, maar dat is niet noodzakelijk. Bijna alle drinkbare producten bevatten water en tellen [...]

By |2018-08-01T15:39:58+02:00juli 15th, 2018|Ouderen|Reacties uitgeschakeld voor Drinken, drinken, drinken…. vooral bij warm weer!

5 voedingsadviezen bij vitaal ouder worden

Om langer te leven en chronische ziekten en beperkingen uit te stellen is gezonde voeding en beweging voor iedereen belangrijk, dus ook voor ouderen. In dit blog 5 voedingsadviezen voor vitaal ouder worden. […]

By |2019-10-17T11:02:22+02:00juni 22nd, 2016|Ouderen|Reacties uitgeschakeld voor 5 voedingsadviezen bij vitaal ouder worden

Brainfood: voeding voor een gezond brein

Voor een goed geheugen en concentratie hebben je hersenen veel energie en bouwstoffen nodig. Deze bouwstoffen halen ze uit voeding. In dit blog lees je welke voedingsmiddelen je het beste kunt eten voor een gezond brein. Volkoren graanproducten Je hersenen hebben een constante toevoer van energie nodig. Het is daarom belangrijk om voeding te eten die energie langzaam en regelmatig afgeeft. Volkoren graanproducten, zoals volkoren brood, zilvervliesrijst en volkoren pasta, bevatten langzame koolhydraten en vezels, waardoor ze langzaam verteerd worden. Daarnaast bevatten graanproducten vitamine B6 dat zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel. Groene groenten Groene groenten, zoals boerenkool, [...]

By |2019-03-15T15:21:33+02:00juni 15th, 2016|Gezonde leefstijl, Ouderen|Reacties uitgeschakeld voor Brainfood: voeding voor een gezond brein