/Overgewicht / Afvallen

Nieuw: de MedGem stofwisselingsmeter bij Diëtheek Utrecht en Diëtheek Maastricht!

By |2018-08-01T15:40:11+00:00december 13th, 2017|Ondervoeding, Overgewicht / Afvallen, Weetjes|

 

Veel mensen willen graag een gezonder gewicht. Helaas is het voor velen niet gemakkelijk om dit te bereiken. Het helpt als je meer weet over hoe je stofwisseling werkt.

Je kent vast wel een familielid of een goede vriend of vriendin die ‘alles’ kan eten wat hij/zij wil […]

Reacties uitgeschakeld voor Nieuw: de MedGem stofwisselingsmeter bij Diëtheek Utrecht en Diëtheek Maastricht!

Brood minderen? Bezint eer ge begint

By |2018-08-01T15:40:30+00:00juli 3rd, 2017|Overgewicht / Afvallen|


Je hoort steeds vaker: mensen die brood laten staan omdat dat gezonder zou zijn of omdat je ervan afvalt. Is dat echt zo? En, als je brood gaat minderen, hoe doe je dat op een gezonde manier?

Waarom zou je minder brood eten?
Bijvoorbeeld omdat het veel koolhydraten […]

Reacties uitgeschakeld voor Brood minderen? Bezint eer ge begint

6 tips om succesvol op gewicht te blijven na afvallen

By |2018-08-01T15:40:35+00:00mei 1st, 2017|Overgewicht / Afvallen|

  1. Verval niet in je oude eetpatroon maar blijf gezond eten.
  2. Sla geen maaltijden over maar eet juist regelmatig: 3 hoofdmaaltijden per dag en een paar gezonde tussendoortjes.
  3. Begin elke dag met een gezond ontbijt.
  4. Beweeg minimaal 1 uur per dag, liefst op een vast moment […]
Reacties uitgeschakeld voor 6 tips om succesvol op gewicht te blijven na afvallen

Krachttraining is goed voor de lijn

By |2017-04-11T08:57:35+00:00maart 1st, 2017|Overgewicht / Afvallen|

Weetje:

Krachttraining is goed voor de lijn

Met krachttraining houd je de stofwisseling op peil en voorkom je dat je langzaamaan steeds zwaarder wordt.

Het is helaas zo dat als je ouder wordt, je spiermassa langzaam afneemt en de hoeveelheid vet in je lichaam neemt juist toe. Als je […]

Reacties uitgeschakeld voor Krachttraining is goed voor de lijn

Je hoort het zo vaak, het zit in mijn genen.

By |2017-04-11T08:58:10+00:00februari 20th, 2017|Overgewicht / Afvallen|

Je hebt al vaker geprobeerd om af te vallen. Ook op meerdere manieren; een strak voedingsprogramma; bijvoorbeeld met een week-eetschema.  Je hebt ook al hulp van een coach of diëtist gehad.  Soms viel je met succes af en soms lukte het maar nauwelijks. Na verloop van […]

Reacties uitgeschakeld voor Je hoort het zo vaak, het zit in mijn genen.

Je maag krimpt niet door lijnen

By |2017-04-11T08:58:36+00:00februari 15th, 2017|Overgewicht / Afvallen|

Weetje:

Je maag krimpt niet door lijnen

Het is iets wat je heel vaak hoort: bij afvallen krimpt je maag. Maar als er één ding onmogelijk is, is het wel een maag die krimpt. Je voelt je na een lijnperiode wel sneller verzadigd, dan voordat je ging lijnen. […]

Reacties uitgeschakeld voor Je maag krimpt niet door lijnen

Afvallen? Kies het juiste koolhydraat-arme dieet!

By |2017-04-11T09:09:39+00:00februari 13th, 2017|Overgewicht / Afvallen|

Als je wilt afvallen, kun je veel bereiken door de hoeveelheid koolhydraten te verlagen. Maar tegenwoordig zijn er veel koolhydraat-arme diëten. Welke moet je kiezen en hoe streng moet je zijn?

Langzame koolhydraten

Helemaal zonder koolhydraten kan je niet. Koolhydraten zijn brandstoffen die het lichaam nodig heeft. Het is […]

Reacties uitgeschakeld voor Afvallen? Kies het juiste koolhydraat-arme dieet!

Waarom afvallen bij COPD een goede begeleiding vraagt

By |2017-04-11T09:29:47+00:00januari 17th, 2017|COPD, Overgewicht / Afvallen|

 

Veel mensen met de longaandoening COPD hebben overgewicht. Zomaar een crashdieet gaan volgen is echter geen goed idee. Bij COPD is het heel belangrijk dat de spiermassa zoveel mogelijk behouden blijft. Die spieren zijn nodig om actief te blijven en dat is weer nodig om de […]

Reacties uitgeschakeld voor Waarom afvallen bij COPD een goede begeleiding vraagt