/Weetjes

Vega onder de loep

By |2019-03-12T15:34:42+00:00maart 12th, 2019|Gezonde leefstijl, Weetjes|

Het is deze week een speciale week namelijk de nationale week zonder vlees. Inmiddels is tot veel mensen doorgedrongen dat we best met wat minder vlees toekunnen. Ook als diëtist zie ik steeds vaker cliënten die minder of helemaal geen vlees meer eten. De overwegingen om dit […]

Reacties uitgeschakeld voor Vega onder de loep

Pindakaas-addict

By |2019-01-23T14:37:54+00:00januari 24th, 2019|Recepten, Weetjes|

Je kan wel stellen dat ik tot de groep echte ‘pindakaaslovers’ of pindaddicts van Nederland hoor. Ik wil John Harvey Kellogg, die de pindakaas in 1893 op de markt heeft gebracht, ontzettend bedanken want ik kan mij een leven zonder dit heerlijke gezonde smeersel niet meer voorstellen.

Wist […]

Reacties uitgeschakeld voor Pindakaas-addict

Vijf keer meel is nooit teveel 

By |2019-01-09T11:48:10+00:00januari 9th, 2019|Geen categorie, Recepten, Weetjes|

Gek ben ik er op. Als een junkie altijd op zoek en dolblij als ik weer iets ontdek. Wat dat is? Een nieuw soort meel voor mijn verslavend lekkere pannenkoeken. Dus geen bloem zoals dat in kant- en klaar mixen zit, maar echt meel van de gehele […]

Reacties uitgeschakeld voor Vijf keer meel is nooit teveel 

Bouw je eigen sportschool

By |2018-10-19T12:21:07+00:00november 17th, 2018|Sportvoeding, Weetjes|

Is een duur abonnement op de sportschool echt nodig? Nee, met wat kleine investeringen kun je thuis zelf je sportschool maken. Via YouTube kun je allerlei fitnesslessen volgen en zien hoe je oefeningen goed uitvoert. Aanrader is bijvoorbeeld Fitnessblender.com.

  1. Springtouw: voor een snelle warming up
  2. Matje: […]
Reacties uitgeschakeld voor Bouw je eigen sportschool

Ontbijt eens lekker warm

By |2018-10-19T12:18:28+00:00november 10th, 2018|Gezonde leefstijl, Weetjes|

Als je wakker wordt, is het buiten nog donker en fris. Dan is een warm ontbijt misschien wel de beste start van de dag. We geven je drie ideeën:

  1. Heel lekker en gezond is een kom havermoutpap. De vezels in havermout helpen het cholesterolgehalte verlagen. Voeg […]
Reacties uitgeschakeld voor Ontbijt eens lekker warm

Gezonde trend: bowl food

By |2018-10-19T12:22:27+00:00oktober 26th, 2018|Gezonde leefstijl, Weetjes|

 

Eten uit een kom. Als je op Instagram of Pinterest zoekt op bowl food, of salad bowl, zie je de mooiste voorbeelden van deze nieuwe trendy manier om maaltijden te serveren. Het is ook nog eens ideaal om restjes te verwerken.

Hoe maak je nu zelf zo’n […]

Reacties uitgeschakeld voor Gezonde trend: bowl food

Ongezonde snacks in het ziekenhuis

By |2018-10-19T12:11:20+00:00oktober 19th, 2018|Gezonde leefstijl, Weetjes|

 

In 127 Amerikaanse ziekenhuizen is onlangs het aanbod van snacks en dranken uit automaten onder de loep genomen. De resultaten waren bedroevend: slechts 8 procent van de snacks voldeed aan de richtlijnen voor gezonde voeding, en dat waren dan meestal noten. De rest van het snackaanbod […]

Reacties uitgeschakeld voor Ongezonde snacks in het ziekenhuis

Dit is het ketogeen dieet

By |2018-09-07T09:40:29+00:00september 21st, 2018|Weetjes|

Het ketogeen dieet is populair bij mensen die snel willen afvallen of bij mensen met diabetes mellitus type 2. Maar wat is het eigenlijk?

Normaal gesproken draaien je hersenen compleet op glucose (koolhydraten) als energiebron. Maar moeder natuur heeft een oplossing bedacht voor het geval er geen […]

Reacties uitgeschakeld voor Dit is het ketogeen dieet

Rauwe groenten zijn niet altijd gezonder.

By |2018-09-07T09:34:48+00:00september 14th, 2018|Weetjes|

Veel mensen geloven dat rauwe groenten gezonder zijn dan gekookte groenten. Toch is dat niet helemaal waar. Het koken van ons voedsel helpt namelijk een handje bij de spijsvertering en de opname van vitamines. Rauwe groenten bevatten stevige vezels, die onze spijsvertering hard aan het werk […]

Reacties uitgeschakeld voor Rauwe groenten zijn niet altijd gezonder.

Vlinders in je buik en buikpijn van de zenuwen

By |2018-09-07T09:27:47+00:00september 7th, 2018|Weetjes|

Diarree als je veel stress doormaakt, vlinders in je buik als je verliefd bent en vertrouwen op je ‘onderbuikgevoel’. In onze taal komen veel uitdrukkingen voor die verwijzen naar de relatie tussen onze darmen en ons brein.

 

En dat is niet voor niks. Onze darmen bevatten zo’n […]

Reacties uitgeschakeld voor Vlinders in je buik en buikpijn van de zenuwen